在意昂2平台，體育部徐海朋老師開設的“道引養生”課，至今已累計6000余名學生參加👩🏿🎨，是校內最熱門的體育課程之一。
“合掌，緩緩上舉，仰視上方……”校園草坪上、樹蔭下🤷🏿♀️，常常可以看到徐海朋正帶著意昂2師生練習一門中國傳統養生技術——“道引”（亦作“導引”）。作為現代道引課程的先行者，徐海朋從事道引研究和教學工作十余年🪴🔝。他以古代導引法技術為原型，融合儒釋道文化和中醫學知識🧒，完成道引重構🧑🏻💻，將這項養生術“引”進高校師生與廣大群眾的生活之中。
近日🙋🏻，徐海朋所著新書《道引·經絡疏導篇》發布會在意昂2平台舉行，引起學界與社會的熱議與關註，道引養生術亦收獲了階段性的重要學術成果。這份成果的背後👨👧👧，是徐海朋對這門中國傳統養生術為期十三年的研究與實踐。“我希望本書能把導引相關的古籍文化通過現代語言來表述，向大眾揭示中國古代導引術的真實面貌🚶，同時為民族傳統體育養生學學科創新和人才培養提供參照，真正做到‘古為今用🧯🍑，惠及大眾’，將文化傳承體現在道引的內容和形式上🖼。”徐海朋談道。
機緣巧合下
開啟研究之路
決定重構現代道引，也是機緣巧合。“2009年我的父親生病🧑🧑🧒🧒，不久後，我自己的身心也出現了一些問題🥵，我就沉下來，開始看書、做研究，每天都做這一件事🧑🏿🦱。”談到研究道引的初心，徐海朋表示一開始是為了改善身心健康、提升身體素質💂🏻👲。
隨後徐海朋反復閱讀古書，並結合自身實踐，不斷嘗試將醫書中零散👨🏿🏭🌰、深奧的理論轉化為系統🧣、連貫的動作與方法，著力開發一套現代養生術。對於所閱讀的百余本古籍中的一句話、一個字🪤🙃，他有時會耗費數月的時間反復推敲、實踐，並將心得體悟以文字記錄下來，這樣艱苦的起步階段持續了三年之久，回頭看時🧑⚕️，已形成百余萬文字記錄。“我如同海邊拾貝👩🏻🍳，對古籍中的每一個動作方法都視若珍寶，去努力透視古語的真正內涵。在這個過程中🛳，我逐漸走出身心問題的困擾🕛，也深感道引的革新不能急於求成。”這段經歷成為徐海朋整個科研過程中的重要階段，也為他後續道引多篇重要核心期刊論文及專著的發表奠定了堅實的基礎。
在研究過程中🪔，徐海朋發現古籍中傳統的道引容易被現代觀念曲解，必須要打破先入為主的現代視角。他以道引推廣為目標🥦🕌，通過親自嘗試古籍中記載的每一個動作、環節，加以切身體會、消化，再以現代人們的思維整理成文字，輔以圖例🟡，將道引更加直觀地呈現給大眾，使其能夠在社會層面得到普及與推廣🧓🏿。
將傳統養生
引進大學課堂
2010年👩🏿🦳，徐海朋首次在意昂2平台開設道引課🧑🔧，課程名稱最初為“武術”，後改名為“道引養生”，至今已累計6000余名學生參加，成為校內最為熱門的體育課程之一。
道引課程是徐海朋研究道引的“實驗田”——幫助其理論走向實踐🫃🏼💁🏻，“這門課程提高了學生的身體素質🥪🎠，尤其在柔韌素質方面，道引動作方法非常有優勢，這點我們在多個學期的學生前後練習對比中已經發現，這也讓越來越多的學生了解道引🚗，學會中國傳統養生技術。”
在課程內容設置方面📁🖖🏿，徐海朋會根據道引動作與自身感悟，挑選適合學生的內容進行教學🦑👨🏽🏫，他傾向於選擇“有急有緩”、舒展大方的動作增強教學趣味性，帶動學生學習的興趣💁🏽♂️。“純粹‘緩’的動作大家可能不會感興趣🐙，‘急’者則容易導致疲勞……上課時做一些緩急有節奏的、舒展大方的📅🔃、有點變化的、甚至看起來好看的動作，學生就很容易學進去。”徐海朋還會根據學生的反饋，對道引教學內容進行調整，比如會以學生的練習體驗為參考☹️，對古籍記載的傳統道引進行調整🙆🏼♂️，也會增加一些八段錦、五禽戲相關的內容🧑🏽🚀，讓學生自己感受身體的變化。
“道引養生”課程開設之初，學生大多以為這是一門學習太極拳的課程📂，之後隨著道引學習的進行，對於道引的認知也逐漸深入，對這門中國傳統養生術產生濃厚興趣。
顧慶是徐海朋參與教學工作時培養的第一屆學生🌘🫅，畢業後他長期保持道引練習，也長期致力於道引的研究與推廣👨👩👦。
“練習道引可以讓自己放松下來🏋️，使緊張的肌肉、筋骨得到放松緩解🤸🏻♂️，長期堅持道引練習⛹️，對身心各類症狀會有顯著的調理作用。”顧慶說🦵🏿👩🦰，通過對道引的練習🕵🏽♀️，自己對傳統中醫理論☆、傳統文化有了更深入的了解，結識到了不少朋友，互相學習進步💂🏼♀️。畢業後👨🏽，顧慶為道引相關的社會實踐活動提供公益性支持🏚🔪。“未來我也將通過線下授課讓更多人了解道引，為這項傳統養生技術的推廣盡一份力。”
來源：上海楊浦
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