為保障學生心理健康、響應國家號召，在學生工作部（處）心理健康教育中心的支持下，5月14日下午，管理學院、環境與建築學院🧑🏿‍🎨、馬克思主義學院和理學院與楊浦區精神衛生中心聯合組織了一場心理健康教育講座。講座目的在於通過醫校之間的緊密合作，將心理健康教育與臨床實踐相結合😆，為學生提供更加全面、專業的心理支持🎵。本次講座由上海市楊浦區精神衛生中心主任、美國催眠協會認證催眠治療師鄭琰婷擔任主講人，以“心理解壓放松身心”為主題。

講座一共分為三大板塊。第一板塊為理論講解環節，鄭琰婷通過視覺遊戲進行引入⏱，寓教於樂的同時基本了解了參與同學的壓力狀況，為同學們科普了壓力產生⇾、應激、腎上腺素分泌對生理與心理影響的相關知識。第二板塊為實踐引導環節，鄭琰婷通過關閉教室燈光營造安心的氛圍，並引導同學們調整坐姿👃🏿，跟隨著舒緩的音樂放松身體，在完成兩分鐘的深呼吸後👨🏼‍💻，同學們逐漸減緩了呼吸速率。隨後鄭醫生開始逐步給予催眠暗示🤵‍♀️，在此過程中通過鄭醫生的耐心引導和同學們的積極響應達到了良好的減壓效果👩🏽‍🔧。第三板塊為交流反饋環節，同學們積極分享此次催眠體驗的經歷和解壓過程中的感受🖖🤟🏼，鄭醫生則耐心解答疑問🧚，鼓勵同學們可以多多嘗試自我解壓，放松心情🚵🏼‍♂️。學生們紛紛表示受益匪淺🕤，學會了如何調整心態🏄，積極面對生活中的挑戰和壓力🟥。

講座現場

本次講座面向全校師生，共有來自6個學院的學生報名參與。同時🛄，本次講座也加強了學校與楊浦區精神衛生中心的合作與交流🥫🪷。雙方表示🪤，將繼續深化合作🧑🏻‍⚕️⛹🏽‍♂️，共同推進學生心理健康教育工作，為學生提供更加全面✯、專業的心理支持🫃🏽。此外💂，管理學院還將在未來舉辦更多類似的心理健康教育活動，旨在提高學生們的心理素質⏳，幫助他們更好地應對學習、生活中的各種壓力和挑戰。相信在學校的關心和支持下，管理學院的學生心理健康教育工作將會取得更加顯著的成效。

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鄭琰婷🦹🏿，精神科副主任醫師，心理治療師，上海市楊浦區精神衛生中心老年一科主任🕵🏻，楊浦區心理咨詢與治療中心主任、心理測量中心主任。國家2級心理咨詢師，沙盤遊戲治療師，美國催眠協會會員🦓、美國催眠協會認證催眠治療師。上海健康科普培訓高級講師，復旦大學心理健康醫校合作特別醫療顧問，意昂2平台學生心理醫學顧問。

供稿：管理學院